丹田ダイエットの口コミ&効果

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丹田ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

丹田ダイエットの概要

 

丹田ダイエットは、丹田呼吸法によるダイエットで、呼吸は鼻で行ないます。鼻から吸って鼻から吐くようにし、最初は息を吐くところから始めます。

 

そして息を吐く時は、丹田、へそ、胸、気管支、鼻の順で意識するようにして吐いていきます。

 

息を吸う時は、鼻、気管支、胸、へそ、丹田の順で吸うようにします。丹田ダイエットのメリットは、様々な健康効果が得られるところです。

 

腹部の筋肉を緊張させて弛緩することができるので、腹筋を鍛えることができ、同時に血流を改善することができます。

 

結果、肩こりや腰痛、膝痛便秘、不眠症などを解消することができます。

 

また、ホルモンの分泌量を正常にするので、ストレス解消になります。

 

 

丹田ダイエットの効果

 

丹田ダイエットすると、体重を適正な状態にもっていくことができ、筋肉がほぐれるので体から余分な力が抜けます。

 

血液やリンパの流れが正常になり、基礎代謝量がアップします。ストレスホルモンが減少し、心拍数が減少するので、自然治癒力がアップします。

 

丹田ダイエットのデメリットは、丹田呼吸法自体、やや難しいところです。

 

慣れるまでに多少時間がかかります。

 

息を頭の頭上まで上げるイメージで吸い、吐くときはゆっくり下へ降ろすような感じで丹田に収めます。

 

段階を経て練習する必要があります。

 

 

丹田ダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

丹田ダイエット法ですけど、こういう方法って本当に効果があるのかよく分かりませんよね。

 

結局、それが疑問になってしまって2日で止めました。

 

また、再開しようとも思うんだけど、どうもやる気が起きない方法です。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

丹田ダイエットですけど、呼吸がカギになっているし瞑想に近いものもありますよね。

 

これをやっていると、心も浄化されるような気がします。

 

こういう事を言うと、宗教が入っているとか言われそうなので、隠れてコソコソやるようにしていますね。

 

あと、ダイエットの成果が出るのには時間が掛かりそうです。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

丹田ダイエットは、お腹ポッコリによく効くと聞いて始めました。

 

だけど、お腹にますます脂肪が付いて来るような気がして怖くなってやめてしまったんです。

 

こういう方法は、専門家に直接アドバイスを受けながらやるとかしないと、自分では中々コツをつかみにくいと思います。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

こういうのにハマるとダイエットは遠回りですよ。

 

ダイエットの基本は、食事を少なくカロリー消費を多くだから、これを忘れて丹田ばかり鍛えて食事とかをおろそかにすると痩せません。

 

むしろ、「丹田ダイエット」をやっているからと言って、ご飯を食べ過ぎてしまう危険もあることを忘れてはいけないでしょう。

 

ダイエットやるなら、特殊な方法は遠回り過ぎてお勧めは出来ませんね。

 


 

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