クエン酸サプリの口コミ&効果

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クエン酸サプリの口コミ&効果を徹底検証!!

クエン酸サプリの概要

 

クエン酸と言えば見聞きした人もいるかもしれません。

 

例えば梅干しやレモンなどすっぱいと感じる酸味に含まれていることをご存知でしょうか。

 

そうなるとなかなか直に摂取することは難しいことがわかります。

 

そんな人のためにクエン酸サプリがおすすめです。

 

 

クエン酸サプリの効果

 

クエン酸はでん粉を含む穀物などが発酵してつくられる栄養素ですが、この成分は体内で栄養をエネルギーを変換する効果があります。

 

またサプリには、ビタミンB1、B6、ナイアシン、パントテン酸などが含まれており多くの栄養素を摂取することが可能です。

 

スポーツなど運動をする人や体力をつけたいという人に適したサプリと言えます。

 

体の根本的な働きを持っているクエン酸は健康維持のために欠かせない成分でありますが、1日摂取量としては大体2g、スポーツなど運動をする習慣がある人や疲労がたまっている人は5gを目安として摂取すると良いと言われています。

 

ここで注意しておきたいのはクエン酸のみ摂取すればいいということではなく、ビタミンB郡などの栄養素を合わせて摂取すると相乗効果でより効果が得られます。

 

サプリに複数の栄養素が含まれているのはそれが理由と言えます。

 

運動後には糖質も一緒に合わせて摂ると良いでしょう。

 

デメリットとしてクエン酸は体に留まっておくことが出来ません。

 

体内に排出されてしまうので定期的に摂取する必要があります。

 

 

クエン酸サプリの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

うちの会社の上司のオヤジギャグで、食べれない物があると「これはクエン酸(食えん)」というネタを必ず言います。

 

それで、私もダイエットサプリを探していたら、何となくクエン酸がいいような気がしてきて配合のサプリを買ってしまいました。

 

飲んで運動を少々(駅までの通勤のみ)をやったのですが、全然痩せませんでした。

 

もう少し成分を考えてから購入すればよかったかなと思いました。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

DHCのサプリでクエン酸を飲んでいますけどダイエットには結びつきませんでした。

 

あと、ちょっと飲み難いような感じがするサプリで余りよくも無かったです。

 

クエン酸と言えども、サプリ位では痩せませんよね。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

DHCのクエン酸ですけど、おやつ感覚で食べれるのがよいと思いました。

 

オレンジの味と酸味が上手にマッチしているような感じです。

 

飲み始めてから、痩せてはいませんが、体の調子がよく疲れにくくなった気はします。

 

活力が増したって言う感じですかね。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ダイエットエクササイズでバテ気味だったのでDHCのクエン酸サプリを飲むことにしました。

 

痩せる効果とあると言うよりも、疲労回復効果が高いような気がします。

 

気持の問題もあると思うのですが、飲んでおいた方が元気でいられますね。

 

ただし、病みつきになる可能性も否定できないと思う。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

クエン酸サプリをダイエット目的で飲んでいますが、効果は全然分かりません。

 

飲むだけじゃなく運動もしろって感じですよね。

 

サプリは補助だから、補助する物(メインのダイエット)が無ければ意味が無いんでしょうね。

 

飲むだけで痩せるは迷信ですよね。

 


 

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